Sonja Bakker boodschappenlijst

Als u aan het sonjabakkeren bent, wilt u natuurlijk weten wat u zoal mag eten. Sonja Bakker geeft in haar boeken allerlei tips wat je wel en wat je vooral niet mag eten. Zo staan olijven bijvoorbeeld niet op de Sonja Bakker boodschappenlijst. Drie olijfjes bevatten maar liefst 120 kcal.

Wat wel op de Sonja Bakker boodschappenlijst staat

Fruit is een belangrijk onderdeel bij Sonja Bakker. Boodschappen begint dus op de fruitafdeling. Zo zegt Sonja dat als je trek hebt, je het beste een stuk fruit als een appel kunt nemen. Geheel terecht zegt Sonja dat als je wel trek hebt, maar geen zin hebt in een appel, je waarschijnlijk geen gezonde trek hebt. Je hebt dan meer zin in een lekkere snack en kan dus beter of dit gevoel negeren of je trek weg eten door een stuk fruit te nemen.

Een ander interessant punt op de Sonja Bakker boodschappenlijst is een broek in een maat te klein. Dit motiveert enorm om in die maat te groeien. Wat een trots zul je hebben als je na een paar weken deze broek daadwerkelijk aan kunt. Een slimme tip!

Wat niet op de Sonja Bakker boodschappenlijst staat

Vreemd genoeg is vet geen verboden item bij Sonja Bakker. Een beetje vet mag, omdat dit de stoelgang stimuleert. Wat echter wel ‘verboden’ is, zijn zoete wijnen en gedroogde zuidvruchten. Deze bevatten namelijk veel suikers, wat niet goed is. Daarnaast zijn dit producten waarbij je moeilijk matigt, wat niet bepaald helpt om af te vallen.