Bereik je ideale gewicht

Het eerste boek van Sonja Bakker heet ‘Bereik je ideale gewicht’. Het boek werd inmiddels meer dan 500.000 keer verkocht. Sonja Bakker stelt zelf dat het boek gebaseerd is op de basisprincipes van gezond eten. Anders als bij bijvoorbeeld het Weight Watchers dieet, hoef je bij de methode van Sonja Bakker geen punten of calorieën te tellen.

Weekmenu’s in ‘Bereik je ideale gewicht’

‘Bereik je ideale gewicht’ bevat namelijk compleet uitgeschreven weekmenu’s waarin de proporties al voor je uitgeschreven zijn. Het voordeel hiervan is dat je zeker weet dat je goed bezig bent als je je er aan houdt. Nadeel is uiteraard dat je wat weinig ruimte hebt om af te wijken van hetgeen genoemd wordt. Dit maakt het Sonja Bakker dieet zoals dit in ‘Bereik je ideale gewicht’ genoemd wordt in sommige gevallen tot een duur dieet.

Succesboek

Het boek ‘Bereik je ideale gewicht’ stond van begin 2006 tot begin 2007 onafgebroken in de top-10 van de meest verkochte boeken in Nederland. Het boek is in deze twee jaar dan ook 400.000 keer verkocht. ‘Bereik je ideale gewicht’ heeft ervoor gezorgd dat Nederland een nieuw werkwoord rijker is: sonjabakkeren.