Maaltijdmomenten

Traditioneel zijn er drie maaltijdmomenten: het ontbijt in de ochtend, de lunch tussen de middag en het diner ’s avonds. Voor gezonde voeding is het nodig dat je al deze maaltijdmomenten ook gebruikt. Prop daarnaast niet snel wat eten naar binnen, maar probeer in alle rust je eten te verorberen. Alleen dan blijf je op een gezond gewicht.

Ontbijt overslaan

Veel mensen ontbijten niet en slaan zo een maaltijdmoment over. Dit betekent dat het lichaam pas later op gang komt. Er is gebleken uit onderzoek dat het overslaan van het ontbijt betekent dat je cholesterol stijgt. Ook wordt sterk vermoed dat het overslaan van het ontbijt tot gewichtsvermeerdering leidt. Brunchen in het weekend lijkt dus makkelijk, maar is niet gezond voor je gewicht.

Tussendoortjes

Veel mensen maken van een tussendoortje een halve maaltijd. Een tussendoortje is echter, zoals de naam al zegt, iets kleins tussen de hoofdmaaltijden door. Als je van een tussendoortje een maaltijd maakt, krijg je vaak de verkeerde voedingsstoffen binnen. Daarnaast mist het lichaam in dat geval de regelmaat van de maaltijdmomenten.