Hoe gezond is een banaan?

Een banaan vind ik het meest handige stukje fruit. Een appel moet je schoonmaken en een sinaasappel langdurig pellen. Als ik dan weer eens fruit koop, is de kans groot dat ik bananen koop. Ik had echter wel eens gehoord dat een banaan niet bijzonder gezond is. Dit is uiteraard relatief aan een gemiddeld stuk fruit. Ik beweer dus niet dat een banaan ongezond is!

Toch bevat een gemiddelde banaan al snel 125 kilocalorieën. Dat is veel, zeker als je weet dat de meeste diëten onder de 1.500 kilocalorieën per dag zitten. Toch behoort een banaan tot gezonde voeding. Een banaan bevat namelijk een aantal suikers en vezels. De suikers geven je lichaam energie. De vezels zorgen er echter voor dat de suikers zich niet snel omzetten in vet.

Al met al zijn bananen dus prima gezond. Ook al je op dieet bent, mag je lekkere gele vruchten dus eten.