Snel Afvallen met dieet

Sonja Bakker geeft boek Dirk Scheringa uit

admin — Wed, 02 Dec 2009 08:26:27 +0000

Geen vers nieuws meer, maar toch wel het vermelden waard: Sonja Bakker en Dirk Scheringa gaan hand in hand samen vanwege een biografie van laatstgenoemde. Bijzondere ontwikkelingen vind ik het.. Blijkbaar heeft Meneer Dirk behoorlijk vrije tijd over, want dat schrijven zal de nodige tijd nog wel gaan kosten.

Maar goed, dat Scheringa zijn verhaal kwijt wilt, dat snap ik nog wel. Maar Sonja als boekenuitgeverij? Dat is toch wel de wereld op zijn kop.. Misschien dat Montignac volgend jaar wel de film van Dirk gaat produceren? Het zal mij benieuwen

Gerelateerde blogs

Volgens wetenschappers werkt SonjaBakker maar even

admin — Fri, 13 Nov 2009 15:53:43 +0000

Het is een oud artikel uit de Volkskrant, maar toch wel interessant.

Vrouwen die het dieet van Sonja Bakker volgen, vallen in de eerste weken veel af. Daarna komt het gewichtsverlies tot stilstand.

Wie serieus wil afvallen, kan het best een programma met intensieve begeleiding en bewegingsoefeningen volgen. Dat concluderen voedingswetenschappers van de Wageningen Universiteit, die 39 vrouwen veertig weken lang hebben gevolgd bij diverse pogingen om gewicht kwijt te raken.

De vrouwen die het intensieve programma van Ladyline volgden, verloren ongeveer 12 procent van hun lichaamsgewicht. Vrouwen die de boeken van Sonja Bakker gebruikten, kwamen uit op 4 procent gewichtsafname.

Proefpersonen
De universiteit begon met het onderzoek op het hoogtepunt van de Sonja Bakker-hype. Toen er om proefpersonen werd gevraagd, kwamen er binnen de kortste keren honderden aanmeldingen binnen. ‘Degenen die mee mochten doen, vinden het jammer dat we nu zijn gestopt’, zegt voedingskundige Jeanne de Vries. ‘We controleren ze alleen nog een keer over een half jaar.’

Een deel van de groep at volgens de aanwijzingen van Sonja Bakker. Anderen volgden een dieet bij Ladyline. Een derde groep bezocht maandelijks een diëtiste en de laatste groep kreeg alleen een voorlichtingsbrochure van het Voedingscentrum. Deze laatste groep verloor samen met de Sonja Bakker-lijners het minste gewicht.

Essentieel
De Vries constateert dat een langdurig programma met regelmatige controles en bewegingsoefeningen essentieel is om af te vallen. ‘Het resultaat van Sonja Bakker en de diëtiste kan wel beter als er bijvoorbeeld een oefenprogramma bij een fysiotherapeut aan wordt gekoppeld.’

De onderzoekers bepleiten langduriger en meer onderzoek naar overgewicht en afvallen. Binnenkort start samen met een ziekenhuis een afvalprogramma voor jongeren onder de achttien jaar en samen met een GGD een programma voor de begeleiding van schoolkinderen. In een ander ziekenhuis loopt een onderzoek naar zwaarlijvige mannen. ‘Wij willen al die onderzoeken gaan coördineren, zodat er meer gegevens beschikbaar komen’, aldus De Vries.

Bron: http://www.volkskrant.nl/binnenland/article1094994.ece/Wetenschappers_Sonja_Bakker_werkt_maar_even

Dr. Frank, de nieuwe Sonja?

admin — Sun, 08 Nov 2009 15:26:14 +0000

Diëten blijft hip, hoe je het ook wendt of keert. Sonja Bakker mag dan net het bijltje er bij neer hebben gegooid. Een mogelijke opvolger staat al klaar.

Afgelopen weekeinde wierp Dr. Frank zich in De Telegraaf op als de nieuwe hulp in de strijd tegen de kilo’s. Niet met een spiksplinternieuw dieet, maar ach wat maakt het uit. We hebben weer iemand aan wie we ons kunnen vastklampen!

Populair is het dieet, want als we De Telegraaf mogen geloven, dan is er een stormloop ontstaan op de dieettips van dr. Frank. In 1 dag tijd hadden zich al meer dan 10.000 mensen aangemeld voor zijn tips die ervoor moeten zorgen dat je een kilo per week afvalt.

De vraag was zelfs zo groot, dat zijn website, Eenkiloperweek.nl, urenlang onbereikbaar was.

Frank van Berkum, zoals hij met zijn achternaam heet, is een internist uit Hengelo. Hij heeft als deskundige op het gebied van overgewicht, voeding en diëten intensief onderzoek gedaan naar het bestrijden van overwicht.

Hij ontwikkelde een dieet dat rijk is aan eiwitten en arm aan koolhydraten.

Volgens dr. Frank heeft een eiwittendieet heeft een belangrijk effect: het verbrandt vet zonder je spiermassa aan te tasten. Daarmee voorkom je het bekende ‘jo-jo effect’. Je zou er sneller en beter mee afvallen.

In samenwerking met De Telegraaf gaat hij nu bewijzen hoe eenvoudig het is om in 10 weken tijd 10 kilo af te vallen. Na die tijd wordt het gebruik van koolhydraten weer langzaam opbouwd, waarbij het de bedoeling is dat je op gewicht blijft.

Toch grappig hoe je – als je het een beetje slim aanpakt – als arts, diëtist of afslankdeskundige steeds weer het wiel opnieuw kunt uitvinden!

Bron: http://gezondheid.blog.nl/overgewicht/2009/10/13/dag-sonja-bakker-hallo-dr-frank

Time out voor Sonja

admin — Sat, 26 Sep 2009 09:07:43 +0000

Sonja Bakker zal voorlopig geen nieuwe tv programma’s meer presenteren en ook stopt ze met het schrijven van afslankboeken. Ze pakt het meteen goed aan, want ook haar tijdschrift moet eraan geloven. Het wordt Sonja allemaal even teveel van het goede. Sonja wil de komende tijd meer aandacht aan haar kinderen geven en daarnaast wil ze aan dr eigen gezondheid denken. Ze is natuurlijk ook nog onlangs gescheiden van haar man en dat gaat een mens ook niet in zijn koude kleren zitten. De blonde dieetgoeroe sluit haar kantoor.en de contracten van haar werknemers worden niet meer verlengd. Haar ex partner was ook nog eens de zakelijke manager van de blonde schone. Dus zowel privé als zakelijk hoeven ze elkaar niet meer tegen te komen.

Hoe lang de time out gaat duren is nog onbekend. Zodra haar luxe villa te duur in het onderhoud gaat worden zal ze zich vast wel weer op een nieuw dieetboek storten.

Het Atkinsdieet: gezond of gevaarlijk?

admin — Tue, 22 Sep 2009 18:59:13 +0000

Het populaire Atkinsdieet is, net als het iets jongere maar eveneens hippe South Beach dieet, een lowcarbdieet. Er worden dus weinig of geen koolhydraten gegeten. Het is een aangename manier van afvallen, omdat je geen honger hoeft te lijden. Je mag namelijk eten zoveel als je wilt, en bovendien stillen eiwitten de honger.

Vetstofwisseling versus koolhydratenstofwisseling

Robert Atkins was een Amerikaanse hartspecialist, die zich specialiseerde in de problemen van overgewicht. Hij ontwikkelde een dieet dat lijnrecht inging tegen ongeveer alle gangbare ideeën inzake gezonde voeding. Atkins staat namelijk toe dat je onbeperkt vetten en eiwitten eet. Koolhydraten worden dan weer geweerd uit het dieet.

Het was dr. Atkins’overtuiging, dat vetten en koolhydraten allebei brandstof leveren voor de energiebehoefte van het lichaam. Bij het terugschroeven van de inname van koolhydraten zou het lichaam overschakelen op de verbranding van vet. Zo worden de vetreserves, met andere woorden het overgewicht, verbrand. Volgens Atkins wordt het teveel aan koolhydraten in de voeding, het deel dat niet onmiddellijk verbrand wordt dus, opgeslagen door het lichaam als vet. Een teveel aan opgenomen vet wordt echter niét opgeslagen.

Na het eten van koolhydraten produceert het lichaam insuline. Bij een teveel aan koolhydraten betekent dit dus, dat er een overproductie aan insuline ontstaat. Het lichaam reageert hier dan weer op met een hongergevoel, zodat de bloedsuikerspiegel continu schommelt.

Bij het volgen van het Atkinsdieet wordt er overgeschakeld op vet-stofwisseling, zodat de koolhydraten-stofwisseling rust krijgt en kan stabiliseren. Bovendien remt het eten van meer eiwitten de eetlust af, zodat je tijdens het Atkinsen sowieso minder honger hebt.

Het dieet

Het Atkinsdieet kent vier fasen:

Tijdens fase 1 (de introductiefase) wordt het lichaam gedwongen over te schakelen op vetverbranding; tijdens deze fase, die twee weken duurt, zijn koolhydraten volledig taboe. Dit betekent: geen brood, rijst, pasta, aardappelen of fruit. Ook koffie en alcohol worden geschrapt.
Tijdens deze fase verliezen de meeste mensen verrassend veel gewicht.

In fase 2 (de fase van continu gewichtsverlies) worden er weer – in beperkte mate – koolhydraten toegevoegd aan het menu. Deze fase eindigt wanneer je nog slechts vijf kilo van je streefgewicht af bent.

Fase 3 is de pre-handhavingsfase: er worden nog steeds koolhydraten toegevoegd, tot men een evenwicht bereikt waarbij men niet afvalt en niet aankomt.

Fase 4 is niets meer dan de levenslange handhaving van de balans bereikt in fase 3. Suiker blijft levenslang verboden.

Atkins dieet blijkt slecht voor je hart

admin — Tue, 22 Sep 2009 18:50:50 +0000

Uit een Israëlische studie blijkt dat South Beach en Atkins dieet niet goed voor het hart zijn. Diëten die weinig koolhydraten bevatten verhogen de kans op aderverkalking, zeggen de wetenschappers. Aderverkalking zorgt voor een verhoogde kans op een hartaanval of beroerte. Uit het onderzoek blijkt dat muizen die een dieet kregen zonder koolhydraten na twaalf weken 15% meer aderverkalking hadden.

Ook een dieet met meer vet zorgde voor een verhoging van 9 procent aderverkalking. Een gevarieerd dieet blijft het beste om te volgen, zeggen de onderzoekers.

Diëten zoals Atkins en South Beach zijn ontzettend populair geweest. Men viel er veel en snel mee af. Er zijn in het verleden veel onderzoeken gedaan naar koolhydraatarme diëten. Positieve en negatieve uitkomsten kun je overal lezen op het internet. Tegenstanders blijven zeggen dat teveel vlees en vet en te weinig koolhydraten slecht is voor de gezondheid, ook zegt men dat low carb eten slecht is voor het brein en depressieve gevoelens kan opwekken en vergeetachtigheid.

Bron: http://www.jojoclub-afslanken.nl/

Sonja (Kimpen) vs. Sonja (Bakker)

admin — Fri, 18 Sep 2009 12:11:26 +0000

Sonja Kimpen haar eerste dieetboek wordt dit najaar uitgegeven dor Standaard uitgeverij. De grote vraag is nu natuurlijk of zij het succes van haar naamgenote kan evenaren! Sonja Bakker lijkt hier wel bang voor te zijn aangezien ze weigerde om met haar naamgenoot in een talkshow te zitten.

Elk land heeft zijn eigen goeroe op het gebied van dieten en afvallen. In Nederland is dat dan ook nog met stip Sonja Bakker. In eerste instantie wilde geen uitgever haar dieetboek uitgeven, maar toen de blonde schone haar boek ‘bereik je ideale gewicht’ zelf uit ging geven, vlogen de boeken als zoete broodjes over de toonbank.

Sonja Kimpen komt uit Vlaanderen. De grote vraag is of zij het succes van Sonja Bakker kan evenaren. De uitgever brengt in oktober haar nieuwe boek De denkstrategie voor een leven lang slank zonder dieet in Nederland uit. De titel van het boek klinkt in elk geval al veelbelovend.

Het lijkt erop dat Nederland klaar is voor iets nieuws. Er is al veel belangstelling voor deze nieuwe Sonja.. In Vlaanderen brak ze dan ook uit het niets door.

Sonja Bakker neemt afscheid van woordvoerder

admin — Tue, 15 Sep 2009 08:59:27 +0000

Hans Vos, de woordvoerder van Sonja Bakker, had het de laatste weken aardig druk om met Jan en alleman te praten over de scheiding van Sonja Bakker. Maar blijkbaar was Sonja Bakker daardoor zo in de stemming gekomen dat ze ook maar ging scheiden van deze woordvoerder.

De laatste jaren deed Sonja Bakker altijd zelf nog het woord, maar toen half juli ze haar scheiding bekend maakt mocht Hans Vos ineens alle publiciteit doen en verdween ze zelf uit de media. Maar blijkbaar voldeed deze beste man toch niet aan haar verwachtingen en zal ze haar eigen zaken weer gaan behartigen. Verder is er ook meteen een mediastilte aangekondigd, zodat ze in alle rust alle privézaken kan verwerken.

Geen Sonja voor Jan!

admin — Fri, 03 Jul 2009 07:20:39 +0000

Geen Sonja Bakker voor Jan Smit. En zeg nu zelf. Wie heeft er nu Sonja Bakker nodig als jeh eel verdrietig wordt van de gestrande relatie met Yolanthe Cabau van Kasbergen, waardoor hij ondanks regelmatige McDonald’s bezoekjes toch 8 kilo is afgevallen. Dus geen rijstwafels of eierkoeken, maar gewoon je relatie uitmaken. Werkt blijkbaar stukken beter en je kunt nog vrolijk dooreten ook!

Nieuw boek Sonja Bakker: verleg je grenzen

admin — Fri, 05 Jun 2009 06:36:38 +0000

Sinds 27 mei ligt er weer een nieuw boek van Sonja Bakker in de winkel. Het is alweer het zesde Nederlands boek van deze dieetgoeroe. Daarnaast heeft ze ook nog een Duits boek, genaamd Sonjas Kochbuch.

Het nieuwe boek “Verleg je grenzen” bevat een aantal recepten van buiten Nederland. Dit keer zijn het een negental Afrikaanse recepten. Maar niet alleen de recepten maken dit boek goed, maar zeker ook de reisverhalen die bij elk recept staan en zeker, niet te vergeten, de mooie foto’s.

Heeft u dit boek al? Kijk dan ook eens bij de andere boeken van Sonja Bakker.