Weight Watchers

Sinds 1974 is Nederland bekend met het concept van de Weight Watchers. De Weight Watchers bestaan in Amerika echter al sinds 1963. In dat jaar werd het bedrijf opgericht door Jean Nidetch. Zij heeft dit dieet ontwikkeld wat al miljoenen mensen heeft geholpen om af te vallen. Door wekelijkse ontmoetingen, wordt het afvallen makkelijker gemaakt. Weight Watchers denkt dat deze ontmoetingen stimulerend en motiverend werken. Dit is een methode die in Amerika ook bekend is bij de Anonieme Alcoholisten.

Puntensysteem Weight Watchers

Kenmerken voor het Weight Watchers dieet is het puntensysteem. Voor elk onderdeel van een maaltijd staat een aantal punten. Per maaltijd hou je dan ook bij hoeveel punten je hebt opgegeten. Je kan ook wat spelen met deze punten. Als je in het weekend een feestje hebt, kun je de dagen ervoor wat punten op sparen. Op deze manier hoef je je bij feestjes en partijen niet zozeer in te houden.

Snelheid van afvallen

Bij Weight Watchers val je langzaam, maar gegarandeerd af. Omdat het afvallen langer duurt, ben je vaak na afloop van het dieet in staat om op je gewicht te blijven. Je bent dan al zo gewend aan het leefritme van een Weight Watcher, dat je dit prima vol kunt houden.