10 kilo kwijt in 10 weken. Wie wil dat niet! Bij Het Dr Frank dieet is dit mogelijk. Dit is een nieuw dieet op basis van eiwitten en zorgt ervoor dat je een kilo per week kan afvallen. Gezond slank met Dr. Frank: dat klinkt lekker!

Dr Frank is een internist en heeft inmiddels ruim 6 jaar onderzoek gedaan naar het gebruik van eiwitten in een dieet. Daarnaast heeft hij al 25 jaar ervaring in het helpen van mensen met hun dieet en overgewicht. Wat het mooie is van dit Dr Frank dieet, is dat het zorgt ervoor dat je wel de vetten wel verbrandt, maar niet je spiermassa. Resultaat? Gezond slank worden, maar dan zonder het welbekende jojo effect.

Eiwitten

Eiwitten zijn de basis van dit dieet van de internist uit Hengelo. Veel eiwitten, weinig koolhydraten luidt het advies en dat lijkt zijn vruchten af te werpen. Na zo’n 3 maanden (tien weken) kan je inderdaad 10 kilo afvallen. Hoe komt dit?

De eiwitten geven je een vol gevoel, waardoor je niet snel teveel zit te eten. Daarnaast wordt de spiermassa intact gehouden en dat is erg belangrijk. Je spieren gebruiken namelijk veel energie en waar bij andere dieten deze spiermassa eraan gaat kan je lichaam bij dit eiwittendieet de energie blijven verbranden door de bewaarde spiermassa. Zo wordt je dus gezond slank.

Het dieet

Tijdens het dieet zijn er een aantal belangrijke dingen waar je rekening mee moet houden tijdens het eten.

  • Eet zoveel mogelijk mager vlees te eten en altijd zonder paneermeel. Daar zitten namelijk juist weel koolhydraten in.
  • Zoveel mogelijk onverzadigde vetten
  • Veel groenten. Verwerk de groente ook eens in een salade
  • Zo weinig mogelijk fruit. Dat lijkt raar, maar hier zitten veel koolhydraten in
  • Eet voldoende calcium.

Je BMI

Dit dieet heeft uiteraard wel pas effect als je ook echt overgewicht hebt. Dr Frank raadt een BMI van tenminste 27 aan. Wil je weten wat je BMI is? Kijk dan eens op de Body Mass Index pagina.

Het boek

Uiteraard gaat ook dit dieet gepaard met een boek, genaamd “Gezond slank met Dr. Frank“. In dit boek staat alles keurig uitgelegd en word je stap voor stap begeleid. Bestel het hier!