40 punten dieet

Bij het 40 punten dieet tel je in feite calorieën. Je mag 1000 kcal per dag gebruiken. Dit wordt echter verrekend in punten, waarbij elke punt voor 25 kcal staat. Vandaar ook de naam van het 40 punten dieet: je mag namelijk 40 punten per dag halen. Vaak zijn calorieën echter lastig op te tellen. Tot 40 tellen lukt echter iedereen wel, dus vandaar dat er voor punten is gekozen.

Kritiek op het 40 punten dieet

Veel diëtisten zeggen dat een dieet onder de 1.500 kcal eigenlijk niet verantwoord is. Je zou dan te weinig voedingsstoffen binnen krijgen. Het 40 punten dieet blijft ver beneden deze maat en is hierom dus uitermate discutabel.

Jojo-effect bij het 40 punten dieet

Daarnaast is dit dieet een zeer rigoureuze manier van afvallen. Omdat je zo radicaal je eetpatroon moet omgooien, is het maar de vraag of je op de lange termijn niet weer terugvalt in je eerdere eetpatroon. Dit is het welbekende jojo-effect. Bij bijvoorbeeld het Weight Watchers dieet, val je in een veel geregelder tempo af. In dit dieet wordt je eetritme niet zo zeer verstoord. Deze wijziging van de eetgewoonte gaat veel geleidelijker, zodat je deze ook langer vast houdt.

Tips voor het 40 punten dieet

Het loont de moeite om voor je begint met het dieet al te minderen met eten. Aangezien iemand die moet gaan diëten meestal om en nabij de 2.000 kcal per dag eet, is een dieet van 1.000 kcal per dag een beste sprong. Door jezelf hier op voor te bereiden door minder te eten, komt de klap mogelijk minder hard aan. Ditzelfde kun je natuurlijk doen na afloop van het dieet. Je kunt langzaam weer meer gaan eten – maar uiteraard niet zoveel als vroeger!