Sporten

Een leuke manier om wat gewicht kwijt te raken, is sporten. Veel mensen zien op tegen sporten, omdat ze niet zo snel en soepel zijn. Het is echter opvallend hoe veel iets te zware mensen sporten, vaak in combinatie met een dieet. Sommige sportscholen bieden zelfs speciale fitness tijden voor beginners. Hier zal jouw buik echt niet meer opvallen dan die van je buurman.

Hardlopen

Een andere goede manier voor afvallen, is hardlopen. Joggen kan bij jezelf in de wijk, maar je zou ook het bos in kunnen gaan. Zorg dat je samen met een groepje vrienden of vriendinnen gaat sporten. Dit motiveert meer en je kan je aan elkaar optrekken. Ook zorgt een groepje voor continuïteit. Spreek bijvoorbeeld elke zaterdagmorgen af om samen een uurtje te gaan lopen. En spreek ook af dat je je alleen met een hele goede reden mag afmelden. Op die manier houdt je elkaar scherp.

Sport is gezond

Naast goed voor je gewicht, is sporten ook erg gezond voor je lichaam. Afvalstoffen worden snel afgevoerd. Tevens verbeterd je conditie, waardoor je ook nog eens beter in je vel komt te zitten. Ook verbrand je tijdens het sporten allerlei calorieën, die zich anders zouden omzetten in lichaamsvetten. Tenslotte bouw je spierweefsel op. Spieren verhogen de stofwisseling. Hierdoor verbrand je ook na het sporten nog energie, wat erg handig is tijdens het afvallen of afslanken.